Adakah jantung anda secara senyap berisiko?

Ramai di antara kita menganggap masalah jantung hanya berlaku kepada orang yang lebih tua. Sebenarnya risiko membina perlahan-lahan dan senyap. Jika anda berumur 30-an atau lebih, atau anda mempunyai berat badan tambahan, kurang tidur, atau hati berlemak, adalah bijak untuk memeriksa tiga nombor mudah: tekanan darah, kolesterol dan gula dalam darah . Mencari masalah lebih awal menjadikannya lebih mudah untuk diselesaikan.

Mengapa ini penting sekarang
Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan pradiabetes selalunya tidak menyebabkan gejala. Orang ramai hanya mengetahui selepas peristiwa serius. Saringan adalah pantas. Satu lawatan klinik dan ujian darah mudah memberi anda maklumat yang anda perlukan untuk bertindak.

Apa yang hendak diuji dan maksudnya
• Tekanan darah: bacaan tinggi berulang bermakna rawatan mungkin diperlukan.
• Panel lipid: menunjukkan jenis kolesterol dan trigliserida supaya anda dan doktor anda boleh merancang diet atau ubat.
• Glukosa puasa atau HbA1c: memeriksa sama ada anda menghidap diabetes atau pradiabetes.
• Semakan gaya hidup: tidur, aktiviti, alkohol dan merokok semuanya mengubah risiko anda.

Tabiat kecil yang membantu segera

Tempah skrin kesihatan asas bulan ini.

Bergerak selama kira-kira 30 minit pada kebanyakan hari. Berjalan kaki singkat selepas makan membantu mengawal gula dalam darah.

Perbaiki tidur dengan waktu tidur yang tetap dan kurang masa skrin sebelum tidur.

Jika anda merokok , tanya doktor anda untuk rancangan berhenti. Ubat boleh membantu jika perlu.

Fikir doktor
Menangkap risiko awal adalah ubat terbaik. Kebanyakan pesakit saya bertambah baik dengan perubahan kecil dan stabil dan bukannya diet yang melampau. Jika anda membawa nombor anda, kami boleh membuat rancangan yang sesuai dengan kehidupan anda.

Cadangan suplemen Protherapix (berbincang dengan doktor anda dahulu)
• Omega-3 EPA/DHA: boleh menyokong kesihatan jantung dan membantu menurunkan trigliserida apabila digabungkan dengan perubahan gaya hidup.
• Kompleks sterol tumbuhan: sokongan diet untuk membantu meningkatkan kolesterol sebagai sebahagian daripada perubahan diet lain.
• Magnesium dengan vitamin B: boleh membantu tidur bagi mereka yang bergelut dengan rehat yang lemah.

Bawa pulang: jika anda tidak mempunyai skrin kesihatan pada tahun lalu, buat temu janji ringkas. Tindakan awal menyelamatkan masalah kemudian.